Справочник :: РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ РИМСКИХ БАНЬ
Справочник
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ РИМСКИХ БАНЬ
Римская баня самое эффективное средство для снятия стрессов, физической усталости, и напряжения мышц после тренировок.Насыщенный пар, Мягкий климат, комфортная температура(40-50С) и влияние горячего мрамора оказывают на организм очень полезное воздействие В римской бане ,благодаря 100 % влажности и невысокой температуре 40 – 50 С ,с огромным влиянием нагретого мрамора, происходит активное саморегулирование всего организма. Наши рекомендации по пользованию Римской баней:1. Кожа должна быть без жирных кремов и масел, т.к. образуемая ими пленка не дает порам раскрываться.2. Первым делом надо удобно устроится на мраморе. Если поверхность мрамора горячее чем Вы можете терпеть, то нужно холодной водой облить мрамор и ладонью убрать нагревшуюся воду. После чего лечь и расслабится, давая возможность коже постепенно привыкнуть к повышающейся температуре мрамора.15-25 мин.на горячем мраморе дадут телу разогреться .что окажет сильное лечебное влияние на суставы и костный каркас. Начнется выведение излишков солей, шлаков, воды. У людей страдающих заболеваниями суставов, ревматизмом, поясничными болями, артритом - уменьшаются или проходят боли после нескольких регулярных сеансов.3. Во время сеанса рекомендуется понемногу пить чай с травами или теплую минеральную воду. 4. Вторым этапом рекомендуется сеанс парового влияния. Что очень полезно для бронхов и кожного покрова. Пар это чистая дистиллированная вода. Дышится при этом очень легко. Происходит очищение кожи. Если есть возможность – можно обмазывать кожу медом или грубым помолом соли.5. После этого необходимо отдохнуть лёжа на лавке 30минут, укутавшись в льняную простыню или в махровый хлопчатобумажный халат. Это ускорит потоотделение и поможет очищению кожи. Желательно полное расслабление .Если расслабление полное то возможен кратковременный глубокий сон, во время чего произойдет саморегуляция организма и приведет его в норму. 6. Легкий расслабляющий массаж во время отдыха даст хороший заряд бодрости.7. После посещения парной и отдыха – в бассейн и размеренно поплавать, с наслаждением. Большие физические нагрузки после парной нежелательны. После охлаждения следует согревание. Для этих целей существует ванночка для согревания ног или снова на горячий полог, но лишь на 1 – 2 минуты. Самое главное- в том ,что римские бани помогают современному человеку, устающему и зачастую не располагающему большим количеством свободного времени, поддерживать себя в хорошей жизненной форме и восстановиться за короткий срок.В качестве дополнения к Римской бане рекомендуем: грязевые маски с содержанием биологически активных микроэлементов, горячие Ванны с опилками кедра или лиственницы (содержащие бактерицидные смолы), различные арома-терапевтические процедуры и конечно – легкий расслабляющий массаж.
